РАБОТА ШКОЛЫ "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" в ноябре

В ноябре 2018 года занятия в рамках школы «Активное долголетие» проведены в городах Александров и Владимир. Темы занятий: «Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни», «Профилактика артериальной гипертензии», «Суставная гимнастика», «Психосоматика заболеваний». Были рассмотрены вопросы по определению уровня здоровья, оценке влияния основных факторов здоровья. До слушателей были доведены рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по профилактике и поддержанию здоровья. Активно обсуждалась тема соблюдения шести золотых принципов здорового образа жизни. Живой интерес слушатели проявили к информации о рациональном здоровом питании. Артериальная гипертензия (гипертония, АГ) — это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором давление крови стабильно повышено. Артериальная гипертензия относится к важнейшим социально-экономическим и медицинским проблемам современности. Это связано не только с широким распространением данного заболевания среди разных возрастных категорий населения, но также и с высокими показателями развития тяжелых осложнений, инвалидизации и смертности от артериальной гипертензии при отсутствии своевременного лечения. На занятии были рассмотрены основные причины возникновения артериальной гипертензии, а также основные факторы, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даны практические рекомендации по рациональному сбалансированному питанию, двигательной активности, антистрессовым гимнастикам. Проблемы с суставами знакомы многим. Некоторые заболевания (артриты, артрозы, остеохондроз) сейчас стремительно "молодеют". Поэтому подумать о здоровье суставов необходимо заранее, т. к. вылечить их практически невозможно. Самый простой и эффективный способ профилактики – это суставная гимнастика. Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Регулярные упражнения помогут если не избавиться навсегда от болезни, то уж точно облегчат состояние. В теоретической части занятия обсуждались проблемы гиподинамии и её последствия для современного человека. Основное время было уделено знакомству с видами суставной гимнастики и изучению упражнений для суставов и позвоночника. "Психосоматика заболеваний". Это занятие вызвало живой интерес у слушателей. Haзвaниe "пcиxocoмaтичecкиe зaбoлeвaния" гoвopит caмo зa ceбя. Этo зaбoлeвaния, пpичины кoтopыx кpoютcя в пcиxикe, это заболевания, которые возникают вследствие стрессовых ситуаций, нервных срывов, переживаний или волнений. Специалисты утверждают, что непрожитая и подавленная эмоция остается внутри человека и переходит в соматическое, то есть, телесное заболевание. Под вoздeйcтвиeм нeгaтивныx эмoций в организме возникает сбой. Haшe тeлo нaчинaeт cигнaлизиpoвaть бoлью и диcкoмфopтoм. Кoгдa нaши эмoции дoлгo ocтaютcя нe ycлышaнными, a дyшeвнaя бoль пpoдoлжaeт pacти, игнopиpoвaниe вcex этиx пcиxoлoгичecкиx фaктopoв и cтaновится пpичинoй вoзникнoвeния зaбoлeвaния, и эти жe фaктopы являютcя пpичинoй eгo пepexoдa в xpoничecкyю cтaдию. Подробно были рассмотрены психологические факторы, влияющие на возникновение заболеваний различных органов и систем. Даны рекомендации по выведению себя из негативного эмоционального состояния. Данные мероприятия проведены с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.