В октябре 2018 года продолжилась работа школы "Активное долголетие"

В октябре 2018 года продолжила работу известная многим жителям Владимирской области школа «Активное долголетие». В занятиях участвовали жители городов: Александров, Владимир, Ковров, Собинка и п. Красная Горбатка. Занятия проведены по темам: «Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни», «Профилактика заболеваний суставов и позвоночника», «Дыхательная гимнастика», «Психосоматика заболеваний». Были рассмотрены вопросы по определению уровня здоровья, оценке влияния основных факторов здоровья. До слушателей были доведены рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по профилактике и поддержанию здоровья. Активно обсуждалась тема соблюдения шести золотых принципов здорового образа жизни. Живой интерес слушатели проявили к информации о рациональном здоровом питании. На занятии по профилактике заболеваний суставов и позвоночника обсуждались основные причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Было подчёркнуто, что двигательная активность и суставные гимнастики являются необходимым условием профилактики этих заболеваний. Особое внимание было уделено поддержанию правильного водного баланса в организме, как важного фактора поддержания здоровья суставов; рациональному и сбалансированному питанию – одному из главных факторов сохранения здоровья. Слушатели ознакомились и отработали упражнения для суставов и позвоночника. На занятии "Дыхательная гимнастика" до слушателей была доведена информация о сердечно-сосудистых и бронхо-лёгочных заболеваниях в настоящее время. Была обоснована необходимость дыхательной гимнастики для профилактики сердечно-сосудистых и бронхо-лёгочных заболеваний, стрессовых ситуаций. Были рассмотрены виды дыхательных гимнастик, их плюсы и ограничения. Вместе с тренером слушатели проделали курс дыхательных упражнений. Психосоматика заболеваний. Это занятие вызвало живой интерес у слушателей. Haзвaниe "пcиxocoмaтичecкиe зaбoлeвaния" гoвopит caмo зa ceбя. Этo зaбoлeвaния, пpичины кoтopыx кpoютcя в пcиxикe. Пcиxocoмaтикa - это пpoтecт тeлa. Бoльшинcтвo людeй cвoи мыcли и эмoции нe oтcлeживaют и нe ocoзнaют. А под вoздeйcтвиeм нeгaтивныx эмoций в организме возникает сбой. Haшe тeлo нaчинaeт cигнaлизиpoвaть бoлью и диcкoмфopтoм. Кoгдa нaши эмoции дoлгo ocтaютcя нe ycлышaнными, a дyшeвнaя бoль пpoдoлжaeт pacти, игнopиpoвaниe вcex этиx пcиxoлoгичecкиx фaктopoв и cтaновится пpичинoй вoзникнoвeния зaбoлeвaния, и эти жe фaктopы являютcя пpичинoй eгo пepexoдa в xpoничecкyю cтaдию. Подробно были рассмотрены психологические факторы, влияющие на возникновение заболеваний различных органов и систем. Даны рекомендации по выведению себя из негативного эмоционального состояния. Данные мероприятия проведены с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.